Blessures à la gymnastique: 15 statistiques sur ce sport dangereux

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Nous avons tous assumé le rôle de «quart-arrière en fauteuil» à un moment donné.

Vous vous êtes assis et vous avez dit: « J’aurais pu faire mieux que que! « 

Peut-être.

Mais un sport pour lequel vous ne pouvez probablement pas dire la même chose est la gymnastique. Il n’existe aucun sport qui nécessite une telle quantité d’équilibre, de puissance, de force, de coordination et d’endurance.

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C’est aussi l’un des sports les plus dangereux, étant donné la complexité des épreuves et des manœuvres de compétition.

Quelle est donc la fréquence des blessures de gymnastique? Et à quelles blessures les gymnastes sont-ils le plus souvent confrontés?

Statistiques d’environnement pour les blessures de gymnastique

  1. Plus de 86 000 blessures de gymnastique chaque année nécessitent un traitement professionnel dans un hôpital, une clinique ou un cabinet médical.
  2. Entre 1990 et 2005, près de 426 000 blessures liées à la gymnastique chez les enfants ont nécessité une visite aux urgences .
  3. La plupart des blessures de gymnastique (40%) sont survenues à l’école, suivies par l’arène sportive (39,7%), la résidence (14,5%) et la propriété publique (5,8%). Les zones du corps les plus fréquemment blessées comprennent les membres supérieurs (42,3%), les membres inférieurs (33,8%), la tête et le cou (12,9%) et le tronc (10,4%).
  4. Près de 70% des blessures de gymnastique surviennent lors d’épreuves par engins, les exercices au sol (41,9%) et les barres asymétriques (28,2%) étant les plus dangereux.

Ces données sont à la fois surprenantes et entièrement attendues.

Les blessures de gymnastique sont inévitables et, si vous n’êtes pas entraîné et que vous ne faites que le faire sur un équipement de terrain de jeu, 86 000 blessures par an peuvent même sembler «faibles» selon vos critères.

Mais cela montre aussi quelque chose d’intéressant:

Même dans un environnement d’entraînement et de compétition approprié, votre risque de blessure est presque équivalent à le faire à l’école, peut-être même sans un entraîneur qualifié qui vous enseigne les figures.

Il y a une bonne raison à ces statistiques.

La gymnastique est le type de sport où vous comptez entièrement sur les compétences plutôt que sur l’environnement.

Contrairement au football, où un gazon peut être un peu plus glissant qu’un autre, les barres, les poutres, les tapis et les anneaux de gymnastique sont relativement similaires dans tous les domaines.

Peu importe que vous soyez sur le terrain de jeu, dans une salle de gymnastique ou sur un sol solide.

Si vous n’avez pas les compétences nécessaires pour exécuter le tour, votre environnement physique ne vous sauvera pas d’une entorse au poignet ou d’une déchirure d’Achille.

Comparaison des blessures des gymnastes masculins et féminins

  1. Les blessures graves en gymnastique sont beaucoup plus susceptibles de survenir aux gymnastes féminines et nécessitent une intervention chirurgicale après la blessure (24,4% contre 9,2%). Les gymnastes masculins se blessent plus souvent aux poignets et aux mains (24%), tandis que les gymnastes féminines étaient plus sujettes à des blessures à la cheville ou au pied (39%).
  2. La plupart des gymnastes non professionnels font face à des blessures dues à un mauvais repérage ou à un mauvais équilibre activités de faisceau. 64% de toutes les blessures de gymnastique auront un impact sur le bas du corps.
  3. Des études montrent que jusqu’à 70% des blessures chez les gymnastes féminines impliquent les membres inférieurs, jusqu’à 25% ciblent les membres supérieurs et près de 17% des les blessures blessent la colonne vertébrale ou le tronc.
  4. Les gymnastes masculins sont plus susceptibles de se blesser aux membres supérieurs (42,8%), aux membres inférieurs (33,6%), à la colonne vertébrale et au torse (11,8%), ainsi qu’au cou et à la tête (4,9%). Chez les gymnastes féminines, les régions du corps les plus fréquemment blessées sont les membres inférieurs (51%), les membres supérieurs (38%), le torse et la colonne vertébrale (13%) et le cou et la tête (0,8%).
  5. Les gymnastes masculins plus jeunes sont les plus susceptibles de se blesser aux épaules (jusqu’à 19%), aux poignets (jusqu’à 13,8%) et aux chevilles (jusqu’à 13,9%).
  6. Les gymnastes masculins sont beaucoup plus susceptibles de blesser leurs membres inférieurs (6,7% de risque plus élevé) et les membres supérieurs (17,4% de risque plus élevé), par rapport aux gymnastes féminines. peut regarder ces statistiques et supposer qu’elles résultent des différences de force et de pouvoir entre les hommes et les femmes.Bien que probablement partiellement responsable, ce n’est pas tout à fait le cas.

    Vous devez également tenir compte des «événements» auxquels les gymnastes masculins et féminins participent et des parties du corps sur lesquelles elles exercent le plus de tension et de pression.

    Les épreuves de gymnastique masculine les plus courantes incluent le cheval d’arçons, les anneaux fixes, les barres parallèles et les barres horizontales.

    Ces activités nécessitent non seulement une force insensée du haut du corps (sérieusement, la croix de fer sur les anneaux est folle ), un équipement fiable (comme des poignées CrossFit de haute qualité ), mais augmentent également le risque de blessures aux membres supérieurs.

    Les gymnastes féminines font également des événements qui nécessitent une force insensée du haut du corps, comme les barres asymétriques et le saut. Mais les gymnastes féminines passent aussi un peu de temps sur la poutre et au sol.

    Cela aide à expliquer pourquoi les blessures au bas du corps sont trop fréquentes chez les gymnastes féminines – un atterrissage ou une descente incorrecte peut détruire le bas du corps.

    Il est prudent de supposer que la zone de votre corps qui subit le plus de tension et de stress lors d’un événement sera également le muscle, l’articulation ou l’os le plus susceptible de subir une blessure.

    Cela règle que .

    Statistiques sur les blessures courantes en gymnastique

    1. La plupart des blessures de gymnastique olympique se produisent dans les membres inférieurs (63%) et la région du tronc (23%). Les types de blessures les plus courants parmi les athlètes olympiques comprennent les entorses (35%), les blessures aux tendons ou la surutilisation (17%), les ecchymoses (10%) et les fractures (7%).
    2. Près de 61% des jeunes gymnastes les blessures touchent les membres inférieurs, contre près de 23% des blessures qui ciblent le haut du corps.
    3. Parmi les gymnastes rythmiques, les blessures sportives courantes sont plus susceptibles de se produire dans le pied (38,3%), les genoux et les bas les jambes (19,1%) et le dos (17%).
    4. Chez les gymnastes de la NCAA, les chevilles (17,9%), le tendon d’Achille et le bas de la jambe (13,6%), le tronc (13,4%) et le pied (12,4%) sont les endroits où les blessures sont les plus fréquentes.
    5. Les gymnastes de trampoline sont les plus blessés au niveau des membres inférieurs (49,1%), de la colonne vertébrale (32,3%) et des membres supérieurs (18,6%). Plus précisément, le genou (19,9%), le bas du dos (16,8%) et la cheville (15,5%) sont les plus blessés.

    Regardons la triste vérité:

    Non seulement les blessures en gymnastique ne sont pas rares, mais vous êtes également confronté à une menace constante d’en faire face, quel que soit votre niveau de compétence ou votre expérience.

    Ces statistiques montrent que le risque de se blesser aux barres ou à la poutre n’est guère meilleur après des années dans le sport ou après avoir atteint le titre de « professionnel ».

    Ce que nous apprenons de ces données, c’est que les blessures en gymnastique peuvent être graves.

    Une entorse au poignet pourrait ne vous écarter que pendant deux semaines. Mais une blessure par surutilisation ou une fracture peut vous empêcher de rester hors du tapis pendant huit semaines ou plus et vous causer des problèmes des mois plus tard.

    L’entraînement en gymnastique est en quelque sorte un cercle vicieux.

    Vous vous entraînez souvent pour perfectionner votre technique et obtenir ces 10 le jour de la compétition. Mais plus vous vous entraînez, plus vous risquez de vous blesser et de développer une blessure chronique qui vous écarte.

    La ligne de démarcation entre le surentraînement et «juste assez» est fine.

    Vous devez être prêt à le trouver.

    FAQ

    Quelle est la blessure de gymnastique la plus courante?

    Les gymnastes ont un risque extraordinairement plus élevé de se blesser aux épaules, aux coudes et poignets lors de la pratique et de la compétition.

    Le plus grand coupable derrière ces blessures est le concept de mise en charge.

    Des manœuvres comme des ressorts et des arrondis déplacent la responsabilité de porter du poids de votre bas corps à votre haut du corps.

    Réfléchissez aux raisons pour lesquelles cela augmente votre risque de blessure.

    Les muscles de vos jambes, vos articulations et vos os sont habitués à soutenir votre poids corporel (marcher, courir et sauter).

    Vos épaules, vos poignets et vos coudes, bien que forts, ne sont pas destinés à prendre en charge une charge aussi lourde. Cela augmente considérablement le risque de les blesser sous tension.

    Les blessures de gymnastique du haut du corps les plus courantes incluent:

    Entorses au poignet, au coude et à l’épaule
    Luxations du coude
    Déchirures et lésions du labrum

    Il convient de souligner que le bas de votre corps n’est pas en clair en raison de sa force indéniablement plus grande. Les blessures au genou et à la cheville sont courantes à la suite d’atterrissages et de descentes difficiles.

    Les blessures courantes au bas du corps comprennent:

    Déchirures ou foulures du LCA
    Blessures au tendon d’Achille
    Blessures au bas du dos

    Quel sport a le taux de blessures le plus élevé?

    La gymnastique est dangereuse, c’est sûr. Mais, étant donné que le basketball suscite l’intérêt de plus de 26 millions d’enfants, il n’est pas surprenant que les taux de blessures soient relativement élevés – plus de 570 000 blessures en 2012, pour être exact. Certaines de ces blessures étaient si graves que 8 000 jeunes ont dû être hospitalisés.

    Combien de gymnastes meurent par an?

    Tant que les gymnastes utilisent un pareur, équipement de sécurité approprié (comme des tapis et des fosses en mousse), et avoir des années d’expérience pratique, un décès à mi-entraînement ou à mi-compétition est très rare. Cependant, ce n’est pas rare.

    Il y a eu suffisamment de cas signalés de gymnastes atterrissant sur le cou ou la tête juste au bon angle et devenant paralysés en conséquence pour déclencher la peur chez de nombreuses personnes.

    Heureusement (bien que malheureusement aussi), les blessures légères sont beaucoup plus probables.

    Les données montrent que 100 000 blessures en gymnastique surviennent chaque année. Si l’on considère que plus de 4 millions de personnes pratiquent la gymnastique chaque année, votre risque de blessure est d’environ 2,5%.

    Conclusion

    Y a-t-il une garantie que vous vous blesserez si vous essayez la gymnastique?

    Absolument pas.

    Même faire de la gymnastique quelques fois par semaine peut vous aider à développer votre coordination, votre flexibilité, votre force et votre puissance – oui, d’une manière que l’entraînement en résistance ne pourra jamais dominer.

    Mais si vous voulez vous lancer dans la gymnastique, vous devez le faire en toute sécurité.

    Cela signifie trouver un gymnase local réputé et travailler avec un entraîneur de gymnastique pour prendre le contrôle de vos mouvements et progresser vers des figures plus compliquées.

    Ne le faites pas et utilisez des coussins de canapé à la place de tapis légitimes, par exemple.

    Et comprenez qu’il existe une relation de concordance entre le levage de poids et la gymnastique.

    Ils se prêtent tous les deux de la même manière, alors n’abandonnez pas l’un et espérez que l’autre prendra le relais pour les deux avantages.

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