Vous êtes-vous déjà retrouvé à vous entraîner à la salle de sport et à vous demander: «Dois-je vraiment passer ce long entraînement d’un muscle?» Ou avez-vous parfois l’impression que vos entraînements sont beaucoup plus courts que ceux des autres autour Read More …
Planet Fitness n’a pas la meilleure réputation parmi la communauté de l’haltérophilie. Ils ont une pizza gratuite le premier lundi du mois et des bagels gratuits le deuxième mardi du mois (ce n’est probablement pas la meilleure façon de se Read More …
Tout d’abord, la bonne nouvelle: Chaque fois que vous ajoutez une assiette à la barre, faites quelques répétitions supplémentaires par série et mangez 0,5 à 0,8 g de protéines par kilo de poids corporel, vous développez de la force. Maintenant, Read More …