Critique de Superhero X12: Le programme de déchiquetage des stars de cinéma

Voulez-vous être déchiqueté comme un super-héros?

Si votre réponse est «Oui», n’ayez pas honte. La plupart des gars le font. Moi aussi.

Dès que vous jetez un coup d’œil aux acteurs hollywoodiens qui jouent dans vos films de super-héros à succès préférés, vous vous posez la question…

« Puis-je construire un corps comme ça? »

Eh bien, avec de plus en plus d’acteurs qui font des transformations radicales à l’écran, de plus en plus d’experts en fitness interviennent et réagissent…

« Oui, vous pouvez… et voici comment procéder. »

Aujourd’hui, je vais passer en revue le programme Superhero X12 créé par l’un de ces experts du fitness, Keith Lai, le fondateur de FitMole.

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Ce programme promet que si vous suivez le plan, vous pourrez transformer votre corps pour devenir plus mince et plus musclé, sans perturber votre vie.

Cela peut-il fonctionner?

Je vais vous dire exactement ce que je pense dans cette revue très détaillée de Superhero X12.

 

Qu’est-ce que le programme Superhero X12?

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Superhero X12 est un programme de fitness numérique haut de gamme créé par Keith Lai, le fondateur de FitMole.

Lorsque vous regardez la page de vente, la principale promesse du programme est de vous apprendre à construire un corps mince et musclé comme les acteurs qui jouent dans les films de super-héros à succès.

Et Keith dit que vous pouvez le faire en:
  • S’entraîner seulement 3 jours par semaine
  • Manger vos plats préférés
  • Faire peu ou pas de cardio

En apparence, cela semble trop beau pour être vrai. Le programme comprend une série de livres électroniques, de vidéos, ainsi que des outils Web pour compléter le processus.

Nous allons jeter un œil à tout ce qui se trouve dans ce programme et voir si cela semble légitime.

Avant de faire cela, parlons un peu du créateur… Keith.

À propos du créateur – Keith Lai (alias FitMole)

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Keith Lai est le fondateur de FitMole, un site de fitness percutant créé il y a plus de sept ans. On ne révèle pas grand-chose à propos de ce gars, mais en commençant à naviguer davantage sur son site, j’ai appris qu’il avait une personnalité rafraîchissante et honnête dans une industrie du fitness pleine de trompeurs.

Il marche également sur la marche quand il s’agit de fitness. Ses photos avant et après semblent légitimes.

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De plus, voici une vidéo de Keith faisant une traction lestée avec 140 lb attaché à sa taille. Je mentirais si je disais que ce n’est pas impressionnant.

Mais le véritable attrait de ce gars est son honnêteté et son esprit dans ses écrits. Certaines de mes citations préférées de son site incluent:

Si tant de personnes sont en surpoids et utilisent les mêmes excuses, peut-être qu’elles ne sont pas aussi spéciales qu’elles le pensent.

Si votre objectif est d’être le gars le plus musclé de la salle, vous n’atteindrez jamais cet objectif.

J’économise de l’argent sur la poudre de protéines, ce qui signifie plus d’argent pour les lap dance.

Keith est dans le domaine du fitness depuis assez longtemps et il est réconfortant de savoir que des gars comme celui-ci existent toujours et n’ont pas peur de parler honnêtement de ce qui fonctionne et de ce qui ne fonctionne pas.

Maintenant que vous avez un aperçu de l’esprit de «FitMole», revenons à la revue du programme et parcourons les livrables.

Que comprend Superhero X12?

Étant donné que Superhero X12 est un programme numérique, dès que vous vous inscrivez, vous recevez des informations de connexion à une zone réservée aux membres où tout le contenu du programme est stocké.

Je connais différents services d’hébergement de cours et de programmes tels que Teachable et Gumroad, mais je ne suis pas sûr de l’utilisation de ce programme. Dans tous les cas, la navigation est assez simple et se charge rapidement, même sur votre smartphone.

Le programme comprend 6 modules, chacun fournissant des éléments clés au programme.

Nous allons passer en revue chacun d’eux et discuter de tous les matériaux à l’intérieur.

Module de démarrage

Tout comme le titre de ce module le suggère, c’est là que les nouveaux inscrits devraient commencer à comprendre ce à quoi ils aspirent.

Ce module contient deux éléments.

Manuel de mise en route de 21 pages

Ebook Superhero Mindset 40 pages

Dans cet ebook, Keith tente de démanteler toutes les pensées négatives que vous avez peut-être déjà sur la motivation physique, vos bonnes et mauvaises habitudes et ce que vous pensez être un obstacle à votre réussite. J’en parlerai plus tard.

Module d’entraînement

Voici la viande et les pommes de terre de formation du programme. Dans ce module, vous apprendrez les entraînements, les progressions, comment faire les exercices et d’autres choses importantes.

Voici les éléments réels de ce module.

Guide d’entraînement électronique de 57 pages

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Ce guide complet ne fournira pas seulement les détails des entraînements, mais couvrira des sujets importants qui amélioreront vos résultats d’entraînement, y compris la surcharge progressive, les programmes de répétition, l’échauffement, la traversée des plateaux et comment faire du cardio de la bonne manière (oui, il y a un mauvais chemin.)

PDF d’entraînement de la série Nova (débutants)

Il s’agit d’une série de courts documents PDF avec des tableaux faciles à lire décrivant toutes les routines pour débutants que vous pouvez faire, y compris le corps entier, pousser / tirer / jambes et une version «à la maison».

PDF d’entraînement de la série Titan (intermédiaires)

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Exercice de démonstration du coffre-fort

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Cette section contient plus de 75 vidéos de démonstration d’exercices HD mettant en vedette l’ami de Keith, Dan Jones, un entraîneur certifié en force et en conditionnement physique.

Aide-mémoire de substitution d’exercices PDF

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Voici un bref document PDF qui propose des exercices alternatifs à ceux décrits dans les routines d’entraînement principales.

Module régime et nutrition

Le module Diet & Nutrition contient tout le matériel nécessaire pour expliquer les principes et les stratégies diététiques qui font fonctionner le programme. Il contient moins de matériaux, mais il est également assez lourd comme le module d’entraînement.

Guide de l’alimentation et de la nutrition électronique de 81 pages

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Cet ebook massif contient tous les détails sur «comment» et «quoi» vous devez manger pour suivre ce programme. Il y a des sections vanille pour les calories et les macros, mais les concepts notables incluent « Macro Flex Tracking » de Keith, formules en calories pour la perte de graisse vs renforcement musculaire, des instructions d’ajustement de l’alimentation, et le moment repas.

Calculateur de nutrition SX

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Le SX Nutrition Calculator est une application web qui est intégré à droite dans la zone du membre du programme qui calcule votre apport calorique quotidien recommandé en fonction des concepts utilisés spécifiquement dans le Guide alimentation et la nutrition.

Module d’outils recommandés

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Il s’agit essentiellement d’une liste de ressources obligatoires ou facultatives pour suivre ce programme. Dans la liste, vous trouverez:

  • Outils d’entraînement
  • Outils de régime
  • Outils de suivi
  • Suppléments
  • Livres

Module Bonus VIP

La plupart des programmes et cours ont quelques bonus à offrir et Superhero X12 ne s’écarte pas de la formule.

Exemples de plans de repas

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Voici une série de fichiers PDF avec des plans de repas complets pour quelques scénarios de mise en forme courants tels que… «Je suis 160 livres et je coupe» ou «Je mesure 180 livres et je prends du volume». Ces plans de repas contiennent même des instructions basiques mais utiles pour la préparation des aliments.

Calculateur de proportions de super-héros

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Il s’agit d’une feuille de calcul Excel avec une formule unique qui calcule votre ratio épaule / taille idéal en fonction de votre taille actuelle.

PDF du manuel d’entraînement sur 2 jours

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Ce court PDF vous donne une routine d’entraînement complète et un plan si vous n’avez que suffisamment de temps pour effectuer deux entraînements hebdomadaires.

SX 5-Minute Quick Start Guide PDF

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Ceci est un très bref PDF qui vous donne le chemin le plus court pour parcourir les modules et le matériel du programme afin que vous puissiez commencer plus rapidement (duh).

Groupe Facebook (SX Syndicate)

Ceci est le groupe Facebook privé uniquement pour les membres Superhero X12. Au moment d’écrire ces lignes, il y a plus de 900 membres.

Upsells au programme

Lorsque vous cliquez sur le bouton de commande sur la page de vente, quelques ventes incitatives apparaissent pendant le processus d’achat. Même s’ils ne font pas techniquement partie du programme de base, j’ai décidé de les ajouter à l’évaluation par souci de rigueur.

Et si vous passez par le processus d’achat et que vous transmettez les ventes incitatives, Keith vous donne en fait la possibilité d’obtenir ces ventes incitatives plus tard, directement depuis l’espace membre.

Package accélérateur

Le package Accelerator est un complément à Superhero X12 qui promet de fournir des résultats plus rapides que ce que vous auriez en suivant uniquement le programme de base.

Il y a deux ressources dans ce package:

Superhero Chaos 17 pages PDF

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Ceci est un régime alimentaire pour une perte de graisse plus rapide. À l’intérieur se trouvent des calculs de calories, des objectifs macro et des conseils diététiques pour rester sain d’esprit lorsque vous essayez quelque chose d’un peu plus extrême comme celui-ci.

PDF SX Finishers de 15 pages

Voici un PDF rempli d’ensembles d’entraînement supplémentaires pour ajouter un peu de peluche temporaire et pomper vos muscles via l’hypertrophie sarcoplasmique. Voici quelque chose d’amusant: l’un des finalistes s’appelle « Ta maman ». Bien.

Livre de recettes SX

La deuxième vente incitative de Superhero X12 est le livre de recettes SX. Ceci est un ebook unique, mais il fait 69 pages et contient une tonne de recettes. Wowza.

Le poids corporel 100

La troisième vente incitative est The Bodyweight 100. Il s’agit d’un ebook de 33 pages contenant 100 entraînements de poids corporel afin que vous puissiez perdre de la graisse corporelle et développer vos muscles avec presque aucun équipement (vous pourriez avoir besoin d’une barre de traction).

Ce que j’aime dans le programme

Maintenant que vous savez tout ce qui se trouve dans le programme et même les ventes incitatives optionnelles, il est temps pour moi de donner mon avis. Commençons par les éléments qui, à mon avis, sont très précieux et solides dans le programme.

1. L’ebook Superhero Mindset vaut son pesant d’or.

Vous souvenez-vous du deuxième ebook dont j’ai dit qu’il faisait partie du module de démarrage au tout début? Ouais, cette chose est de la dynamite.

Vous pouvez dire que Keith Lai a fait le tour du bloc en termes de compréhension des VRAIS obstacles entre les gens ordinaires et des résultats physiques extraordinaires et je pense que cet ebook est probablement la chose la plus précieuse de tout le programme.

Ce qui est si bien dans le contenu, c’est qu’il décrit parfaitement certaines des raisons les plus courantes pour lesquelles quelqu’un ne peut pas perdre un seul kilo de graisse ou même se rendre au gymnase une fois. Et puis il les aborde de front et les démolit.

Regardons les choses en face. Si vous ne pouvez pas changer votre état d’esprit, vous ne pouvez pas changer votre corps. Fin de l’histoire. Honnêtement, je pense que cet ebook est si utile et précieux qu’il aurait pu être son propre produit, mais le marketing aurait probablement été très difficile à faire.

2. Tous les objectifs de mise en forme sont couverts.

Il y a quelque chose à dire sur un programme de conditionnement physique qui couvre à peu près tous les objectifs que quelqu’un pourrait avoir. Que votre objectif soit de développer vos muscles, de développer votre force, d’être déchiqueté ou même de maintenir un corps mince, ce programme a tous les détails pour le faire.

Et il ne fournit peut-être pas seulement une page ici ou là. Chacun de ces objectifs peut être accompagné de ses propres calculs de calories, de macro-pannes, de séances d’entraînement, etc.

Il est vraiment très inclusif et assez difficile de trouver une information qui ne soit pas couverte par au moins quelques pages soigneusement étudiées.

3. Vous bénéficiez du soutien du créateur, Keith.

Peu de programmes premium offrent un accès direct au créateur, mais c’est une chose que j’aime à propos de Superhero SX12. Je pense que Keith aime vraiment interagir avec ses clients et c’est probablement pourquoi il a également un programme de coaching.

Dans presque tous les éléments du programme, le contenu se termine par quelque chose comme «si vous avez des questions, n’hésitez pas à m’envoyer un e-mail à [adresse e-mail]». Et il est également actif dans le groupe Facebook privé.

Et répond-il? Oui. Je lui ai envoyé un e-mail. À plusieurs reprises. Il va droit au but et ne vous laisse pas en suspens.

De toute évidence, vous ne voulez pas abuser de cela, sinon il lâchera une partie de sa signature de note A sur vous et le partagera ensuite avec toute sa liste de diffusion pour obtenir ses coups de pied. Vous avez été averti.

Des choses qui pourraient être meilleures

Bien que ce programme soit sacrément bon, je mentirais si je disais qu’il n’y avait pas au moins certaines choses que je souhaiterais être différentes.

1. Cela pourrait être mieux en tant que cours.

Les informations contenues dans ce programme sont bonnes. Très bien. Cependant, ce n’est pas un secret que l’industrie du fitness prospère sur des plateformes vidéo comme YouTube et les podcasts. Avec certains des concepts très détaillés de Superhero SX12, je pense qu’ils pourraient être plus faciles à expliquer pour Keith (et pour les membres à comprendre) s’ils étaient au format audio ou vidéo.

De plus, ne pas envoyer comme un crétin illettré… c’est beaucoup de lecture. Entre les livres d’entraînement, de régime et d’état d’esprit, il y a plus de 170 pages.

Ces pages regorgent d’informations précieuses, mais il reste encore beaucoup à parcourir.

Mais pour être honnête, le contenu le plus important qui DEVRAIT être une vidéo… EST… et ce sont les tutoriels sur les exercices. Il existe plus de 75 tutoriels d’exercices en vidéo HD nette qui expliquent et démontrent parfaitement comment effectuer tous les exercices du programme.

2. Le module de régime va TROP.

Je suppose que Keith ne voulait rien laisser de côté, mais soyons honnêtes: trop d’informations peut conduire à un dépassement et à l’inaction.

Je parie qu’il avait déjà beaucoup d’informations écrites dans différentes parties de son blog et tout ce qu’il avait à faire était de copier et de modifier dans le livre, mais il y a encore des choses que je n’aurais pas incluses.

C’est pourquoi je suis en fait reconnaissant qu’il ait créé le guide de démarrage rapide SX 5 minutes, mais j’ai une petite objection à ce sujet…

3. Le guide de démarrage rapide SX en 5 minutes doit être déplacé vers le module de démarrage.

Je suis vraiment en train de me fendre les cheveux à ce stade, mais il y en a tellement dans ce programme – je pense qu’un débutant qui ne sait rien pourrait être dépassé. J’ai peut-être tort. Je le suis souvent.

Mais il me semble plus logique que le guide de démarrage rapide soit déplacé dans le module de démarrage afin que quiconque souhaite naviguer dans les modules le plus rapidement possible tout en consommant les informations les plus importantes puisse le faire.

Examen du super-héros X12: le verdict

Je pense que Superhero X12 est un excellent programme. Vous pouvez dire que Kieth Lai se soucie vraiment du contenu et voulait qu’il fonctionne réellement. Et je pense qu’il atteint son objectif.

Bien que mes principales plaintes à propos du programme soient qu’il contient « trop ​​d’informations », j’admets que ces plaintes sont plutôt nulles.

Comme je l’ai dit plus tôt, les points forts de ce système (et ce qui le distingue des autres programmes) sont:

  • La profonde compréhension que le créateur a de son public et comment ils sont exprimés dans l’ebook sur l’état d’esprit
  • Le fait que presque tous les objectifs de mise en forme sont couverts, que vous coupiez ou grossissiez , ou maintenir
  • Le groupe réactif et le support individuel de Keith

Ce programme reçoit ma plus haute recommandation et je crois fermement que si vous «suivez simplement le programme », vous verrez les résultats.

Cliquez ici pour découvrir Superhero X12.

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