Vous êtes-vous déjà retrouvé à vous entraîner à la salle de sport et à vous demander: «Dois-je vraiment passer ce long entraînement d’un muscle?» Ou avez-vous parfois l’impression que vos entraînements sont beaucoup plus courts que ceux des autres autour Read More …
Planet Fitness n’a pas la meilleure réputation parmi la communauté de l’haltérophilie. Ils ont une pizza gratuite le premier lundi du mois et des bagels gratuits le deuxième mardi du mois (ce n’est probablement pas la meilleure façon de se Read More …
Souvenez-vous toujours de la première règle du Fight Club: parlez du physique de Brad Pitt dans Fight Club Quoi, ce n’est pas la première règle? D’accord, peut-être que ce n’est pas le cas, mais ça devrait l’être. Au fil des Read More …
Dans la communauté du fitness, nous savons ce qui se passe dans la construction musculaire: Les schémas de répétition, les niveaux d’intensité, les protéines dans l’alimentation, les bons suppléments et même la quantité idéale de sommeil chaque nuit. Mais suivre Read More …
Tout d’abord, la bonne nouvelle: Chaque fois que vous ajoutez une assiette à la barre, faites quelques répétitions supplémentaires par série et mangez 0,5 à 0,8 g de protéines par kilo de poids corporel, vous développez de la force. Maintenant, Read More …